به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت، هوای سرد باعث لرز در بدن می‌شود و اگر دچار بیماری مزمن کلیه (CKD) هستید، دیالیز می‌شوید یا پیوند کلیه انجام داده‌اید، لازم است توجه بیشتری به سلامت خود داشته باشید.

در این راهنمای تخصصی، توضیح می‌دهیم چگونه با کاهش دما از خود محافظت کنید و سالم بمانید.

هوای سرد چگونه بر کلیه‌ها اثر می‌گذارد؟

هوای سرد از چند راه می‌تواند بر عملکرد کلیه‌ها تأثیر بگذارد:

افزایش فشار خون

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که در دوره‌های سرمای بیش از سه روز، احتمال بروز حمله قلبی—به‌ویژه در افراد ۶۰ سال به بالا—تقریباً دو برابر می‌شود. خطر سکته مغزی ایسکمیک (ناشی از انسداد جریان خون به مغز) نیز با کاهش دما افزایش می‌یابد. دلیل این امر آن است که سرما باعث تنگ شدن رگ‌های خونی و بالا رفتن فشار خون می‌شود. این وضعیت فشار بیشتری به قلب و دستگاه گردش خون وارد می‌کند و در نتیجه جریان خون کلیه‌ها کاهش یافته و کارایی آن‌ها کم می‌شود.

افزایش آسیب‌پذیری در برابر عفونت‌ها

دماهای پایین می‌توانند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند و احتمال ابتلا به سرماخوردگی و سایر عفونت‌های تنفسی را افزایش دهند.

افزایش خطر آسیب حاد کلیه

یک مطالعه بزرگ در ژاپن که نزدیک به یک میلیون مرگ را طی ۴۱ سال بررسی کرده است، ارتباط روشنی بین دماهای پایین و مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های کلیوی نشان داده است.

احساس سرمای بیشتر در افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه

افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه معمولاً بیشتر از دیگران احساس سرما می‌کنند، زیرا بسیاری از آن‌ها به دلیل کمبود آهن دچار کم‌خونی هستند.

چگونه با وجود بیماری مزمن کلیه از خود در برابر سرما محافظت کنیم؟

در ماه‌های سرد سال با رعایت این نکات ساده، گرم، ایمن و سالم بمانید.

واکسیناسیون را فراموش نکنید

زندگی با بیماری کلیوی خطر بروز عوارض شدید ناشی از آنفلوآنزا، ذات‌الریه و کووید-۱۹ را افزایش می‌دهد.

اگر مبتلا به این بیماری هستید، دیالیز می‌شوید یا پیوند کلیه انجام داده‌اید، حتماً با پزشک خود صحبت کنید و واکسن‌های توصیه‌شده را دریافت کنید؛ از جمله واکسن سالانه آنفلوآنزا و واکسن پنوموکوک (که معمولاً یک‌بار تزریق می‌شود). واکسیناسیون کووید-۱۹ نیز توصیه می‌شود. اگر ۵۰ سال یا بیشتر دارید و داروهای سرکوب‌کننده ایمنی مصرف می‌کنید، درباره امکان دریافت واکسن زونا با پزشک خود مشورت کنید.

لباس گرم‌تر بپوشید

احساس سرمای شدید—صرف‌نظر از وضعیت هوا—در میان افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی شایع است.

• در خانه، سعی کنید اتاقی را که بیشترین زمان را در آن می‌گذرانید، گرم نگه دارید.
• چند لایه لباس نازک بپوشید تا گرما بهتر حفظ شود.
• لباس‌هایی از جنس پشم، پنبه یا فلیس انتخاب کنید و در خانه جوراب و دمپایی بپوشید.
• کیسه آب گرم، تشکچه‌های برقی یا دستکش‌های گرم‌کننده نیز می‌توانند کمک‌کننده باشند.
• هنگام بیرون رفتن، لباس چندلایه، جوراب ضخیم و کلاه گرم استفاده کنید.

به اندازه کافی مایعات بنوشید

کم‌آبی بدن فقط در هوای گرم رخ نمی‌دهد؛ در سرما نیز ممکن است دچار کم‌آبی شوید. این وضعیت می‌تواند باعث به‌هم‌خوردن تعادل الکترولیت‌ها (نمک‌های بدن) و حتی آسیب حاد کلیه شود. بنابراین نوشیدن مایعات کافی اهمیت زیادی دارد.

• زنان بهتر است روزانه ۸ لیوان ۲۰۰ میلی‌لیتری مایعات بنوشند.
• مردان روزانه ۱۰ لیوان ۲۰۰ میلی‌لیتری مصرف کنند.

اگر محدودیت مصرف مایعات دارید، برای دریافت توصیه‌های پزشکی مرتبط با تیم درمان کلیه خود مشورت کنید. پس از بیماری‌هایی مانند استفراغ یا اسهال، توجه ویژه‌ای به جبران مایعات از دست‌رفته داشته باشید.

منبع: KidneyCare UK